Vyléčit nespavost-příčiny, typy a diagnóza nespavosti

Pokud zjistíte, že je obtížné usnout nebo spát celou noc, pak je tu velmi dobrá šance, že jste trpí nespavostí (nebo technické – nespavost, poruchy spánku).

Nespavost obvykle spadá do dvou širokých kategorií. Pokud vaše problémy se spaním mají tendenci přicházet a odcházet a obvykle trvají jen několik dní v čase, pak se říká, že trpíte přechodnou nespavostí. Nicméně, pokud vaše nespavost přetrvává a trvá déle než několik dní, běží doslova do týdnů, pak je vaše nespavost klasifikována jako trvalá.

Obecně platí, že ženy mají tendenci trpět nespavostí více než muži

Téměř jistě v důsledku mnoha hormonálních změn, které ženy zažívají. Kromě toho, sedavý způsob života, základní zdravotní stav nebo vedlejší účinky léků na předpis může také zvýšit pravděpodobnost, nespavost a tak stav je také často vidět, jak roste s věkem.

Přechodná nespavost může vyplývat z různých příčin, včetně přílišného stresu, cestování napříč různými časovými pásmy a environmentálními faktory, jako je hluk nebo teplotní výkyvy více než několik stupňů. Vystavení příliš velkému světlu nebo hlasitému nebo přetrvávajícímu hluku, jako je doprava nebo dokonce partnerské chrápání, může vytvořit prostředí, ve kterém je spánek obtížný. Nespavost může být dokonce výsledkem učeného chování.

V obecné přechodné nespavost nevyžaduje léčbu (ve smyslu lékařské ošetření) a stav se obecně nápravu, jakmile si uvědomit, že příčinou vaší nespavosti a trvat několik, obvykle velmi jednoduché, kroky k jeho odstranění.

Naproti tomu trvalá nebo chronická nespavost může být závažná a vyžaduje určitou formu léčebného plánu. Jak závažným problémem nespavosti dárky bude velmi záviset na základní příčinu, a prvním krokem v procesu, jak vyléčit nespavost je zjistit, co je příčinou to.

Jedna možnost je, že vaše nespavost výsledky ze základní zdravotní stav

Kerý by mohl obsahovat stovky různých možných příčin, včetně úzkosti, deprese, astma, onemocnění srdce, problémy s ledvinami, spánková apnoe a mnoho dalších. Váš pěst přístav hovoru proto by měl být váš lékař, protože vaše nespavost lék jasně leží, alespoň zčásti, v léčbě vašeho základního zdravotního stavu.

Pokud problém není lékařskou pak budete muset rozšířit své hledání a zvážit jiné možné příčiny, jako je vaše pracovní vzor (platí především v případě směny), konzumace alkoholu, čaje, kávy a jiných nápojů a dlouhodobé užívání léků pro stávající onemocnění.

Určení toho, co způsobuje vaši nespavost může být dlouhý proces a bude často znamenat výběr jedné možné příčiny najednou a řešení, že zjistit, zda je rozdíl, před přesunem na další možnost. Avšak i když to může nějakou dobu trvat, jedná se o nezbytný proces a bez zjevné příčiny je to krok, kterému se nelze vyhnout.

Diagnostika nespavosti je také obtížné, protože celý subjekt spánku sám je subjektivní. Správné množství spánku pro jednoho jedince nemusí být nutně správné pro někoho jiného a určení rozsahu spánku v každém jednotlivci je často záležitostí k debatě. Jeden dobrý způsob, jak posoudit rozsah problému je spánkový deník a pak, na základě informací, které vás gatherFind Článku, posoudit sami proti spánku, dotazník nebo dokonce hledat pomoc spánku odborníka, který má nástroje potřebné k pomoci diagnostikovat vaše nespavost.

LEAVE A REPLY